Blauw lichaam

Diana was gisteravond in een kinky bui. Ze kleedde zich als politie agent, deed bij mij handboeien om, gooide me op bed, ging boven op me zitten, zodat ik bijna blauw werd en zei op strenge toon: "je bent gearresteerd, omdat je zo goed in bed bent!".........na twee minuten ben ik weer vrij gelaten wegens gebrek aan bewijs... Ik heb een blauwtje gelopen.

Is levenslust nou de lust van meerdere levens?

Er zijn gebieden op aarde waarvan bekend is dat mensen daar tot op hoge leeftijd significant langer, gelukkiger maar ook in blakende gezondheid, een vitaal leven (be)leven. Ze hebben daar bijna geen last van kanker en andere welvaartsziektes. Deze gebieden worden blue zones genoemd. Onderzoek laat zien dat specifieke leefomstandigheden in belangrijke mate verantwoordelijk zijn voor de langere levensverwachting in deze blue zones.

Ze vergeten er te sterven.

In eerder genoemde verschillende onderzoeken en interviews is gezocht naar terugkerende factoren die maken dat het leven in deze gebieden zoveel gezonder is. Dit heeft geresulteerd in gemeenschappelijke kenmerken van de blue zones:

• Beweeg en sport. Leef in een omgeving die stimuleert om te bewegen zonder er bij na te denken.
• Ken je doel: weet waarvoor je ’s ochtends wakker wilt worden. Voel je nuttig en nodig. Het hebben van een doel kan zeven
  jaar extra levensverwachting opleveren.
• Zo min mogelijk stress: neem dagelijks tijd voor ontspanning, lach en geniet. Je wordt met de lach leuker!
• De 80-20 regel: verlaag je calorie-inname met 20%. Stop met eten zodra de maag 80% gevuld is. De 20 % tussen niet
  hongerig zijn en een vol gevoel kan het verschil zijn tussen het verliezen van gewicht of juist dikker worden.
• Plantaardig voedsel: liefst zelf verbouwen, vooral bonen horen bij de dagelijkse voeding van de meeste honderdjarigen.
• Veel fruit en water.
• Wijn (biologisch): drink zo nu en dan, met mate en tijdens het eten of gezellig samen zijn met vrienden.
• Gelijkgestemden: behoren tot een groep waarmee regelmatig wordt samengekomen, heeft een positieve invloed op de
  gezondheid.
• Familie: stel familie en geliefden op de eerste plaats.
• Vriendenkring: een goede vriendenkring en voldoende sociale contacten. Mensen die een gezond, vreugdevol en duurzaam
  leven na streven. Waar je mee omgaat, word je mee besmet.
• Denken: het hebben van een positieve mindset.
• Betrokkenheid vanuit en in de samenleving.
• Ziel: leef vanuit zingeving en passie (mijn ziel is trouwens best wel geestig).

Hoe zou het zijn om van jouw lichaam een "blauwe zone" te maken; een blauw lichaam? Of van je partner, je gezin of je bedrijf (waar je werkt)?! Kijk in bovenstaande lijst waar je vanaf vandaag al een begin mee kunt maken.