Laat stress voor je werken!! Klik hier
Lees meer

Neem het volgende eens in je gedachten: de kleur rood. De biologische effecten van rood zijn stimulerend en activerend. Het verhoogt de hartslag en de ademhaling. Klaar voor actie. Vol energie om ergens voor te gaan. Het is de kleur van leven (bloed is rood), van vitaliteit, kracht en passie. ...
Lees meer

"Goede voornemens zijn cheques die mensen innen bij een bank waar ze zelf geen rekening hebben lopen". 'Daar komt er weer één,' zegt de zak patat tegen de kroket en hij pakt zijn geweer. Vanaf 1 januari 2022 liggen ze weer achter de bosjes om nieuwe voornemens neer te sc...
Lees meer

Deze keer ga ik het hebben over (lage) rugklachten. Acht op de tien personen hebben tijdens hun leven een keer rugpijn ervaren. Vaak willen zorgaanbieders en patiënten een scan hebben die serieuze aandoeningen uitsluit dan wel bevestigt. Scans kunnen uitpuilende en gedegenereerde tussenwervelschijven aantonen die eigenlijk vaak normale resultaten v...
Lees meer

Deze keer ga ik het hebben over buikvet en gezond oud worden. Naar mijn mening zijn mensen zelf verantwoordelijk voor hun gezondheid. Maar als gezondernemer zie ik tegelijkertijd dat het overgrote deel van de mensheid deze verantwoordelijkheid niet zo ervaart en neemt. We zijn net mensen. Elk lichaam heeft brandstof ...
Lees meer

Vaderdag. Je hebt van die vandagen. Grappig; ondanks dat ik mij terdege realiseer dat ik voor mijn kinderen vader ben en geen Mental coach, is het toch wel gaaf te merken dat ze stiekem toch dingetjes oppakken. Als het namelijk niet van toepassing is, dan is het theorie. Mijn dochtert ...
Lees meer

Er raast een vierus door het land. Dat blijkt gevaarlijk te zijn voor mannen boven de 75 jaar met ernstig overgewicht en daarnaast 2 andere chronische aandoeningen zoals kanker, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. 80% van de mensen die besmet raakt heeft geen klachten. De overige 20% wordt een paar dagen goed ziek ...
Lees meer

Er was eens een sterke man die ging solliciteren als houthakker. De man was dus sterk en gedreven. Hij kreeg de baan. Het salaris was prima. De man had er zin in. Op zijn eerste werkdag gaf zijn baas hem een bijl en liet hem het gebied zien waar hij ...
Lees meer

Over tarieven in de gezondheidszorg Van waarde zijn. Wat mag dat kosten? Geld als een soort bedankbriefje. Dit is een geinig verhaal dat laat zien waarom experts meer betaald moeten/mogen krijgen voor hun diensten en hoe belangrijk de kracht van kennis is. De rug van een lokaal geslaagde ondernemer ...
Lees meer

Een vader sprak tegen zijn dochter: "Schat, je bent vandaag cum laude afgestudeerd. Je krijgt daarom van mij een auto die ik jaren geleden heb gekocht". "Hij is nu een beetje ouder, maar voordat ik hem je geef, breng je hem eerst naar een bedrijf wat handelt ...
Lees meer

Rugpijnbehandelingen kosten meer dan kanker- en diabetesbehandelingen bij elkaar. De meeste van deze kosten zijn echter gerelateerd aan een kleine minderheid van mensen met rugklachten. Bijna iedereen zal tijdens zijn of haar leven een keer rugpijn ervaren. Gelukkig melden de meeste mensen een significante verbetering van hun symptomen binnen de ...
Lees meer

We zien vliegen en ook andere parasieten op een mesthoop . Sommige van deze parasieten zijn mogelijk gevaarlijk en in staat om ziekte te veroorzaken onder gunstige omstandigheden. Als we echter de mesthoop verwijderen, dan verdwijnen de parasieten tegelijkertijd. Wat denk je wat slimmer is: ziekte bestrijden door de vliegen proberen ...
Lees meer

Wist je dat 39% van de werkende bevolking moeite heeft om in slaap te vallen zondagnacht? Sociale jetlag (sociale activiteiten, uitslapen, overmatig drankgebruik in het weekend) kan voor een verstoord slaapritme zorgen. Er is nog een andere factor die zorgt dat de slaap moeilijk gevat kan worden. Je geest is namelijk ...
Lees meer

Een man en een vrouw zaten samen in een speeltuin. Voor hen speelden hun kinderen. “Kijk, dat is mijn zoon daar bij het klimrek”, zei de vrouw terwijl ze naar een jongetje in een rode trui wees die lachend koprollen maakte. “Wat een leuk joch”, zei de man. “Zie je daar dat m...
Lees meer

Op een dag dat ik moest kiezen tussen jou of mezelf verliezen liet ik mij gaan, maar tot mijn spijt raakte ik zo ons beiden kwijt. Ooit iets ongelukkigs gezegd, die keer dat je onaardig was? Daar kun je inderdaad jaren later nog steeds met wroeging aan terugdenken. Toch zijn ...
Lees meer

Vroeger was alles beter? Vroeger was je een dag bezig om het avondeten klaar te maken. Tegenwoordig wordt het aan je deur gebracht. Vroeger duurde het dagen om een boodschap bij een ander te krijgen. Nu tik je op een glazen schermpje en het is geregeld. Vroeger deed je er ...
Lees meer

Misschien dat je denkt; “Oké, vanaf nú ga ik elke dag een uur hardlopen” of “Vanaf nú ga ik drie maanden niet snoepen”. Dat kan al de eerste dag stressvol zijn, laat staan na een paar weken. Dat komt omdat gedragsverandering moeilijk is en tijd kost. Met de volgende tips kun je op e...
Lees meer

Zeg eens eerlijk: Heb je weleens relaties aangehouden omdat je dacht dat het ooit wel iets zou kunnen worden? Of heb je wel eens een baan behouden omdat er misschien ooit wel eens wel iets meer mogelijk zou kunnen worden binnen dat bedrijf? Hoe vaak heb je "ja" ...
Lees meer

Twee mannen, allebei zeer ernstig ziek, deelden samen een ziekenhuiskamer. De ene man moest elke dag 's middags een uur rechtop zitten om de vloeistof in zijn longen te laten weglopen. Zijn bed stond naast het enige raam in de kamer. De andere man kon alleen maar plat op zijn ...
Lees meer

Geachte gedachte, Je rijdt op een koude stormachtige januari avond met je auto naar huis. Je passeert in het slechte weer een bushalte en ziet daar drie mensen staan wachten op de bus: Een lief oud vrouwtje/mannetje dat doodziek is Je beste vriend/vriendin die ooit jouw leven redde ...
Lees meer

Een klein lief meisje stond onder een luifel. Ze had net boodschappen gedaan met haar moeder in de supermarkt. Ze zal ongeveer 6 jaar oud zijn geweest, dit prachtige roodharige sproetige poepige meisje. Het stortregende buiten. Je weet wel, dat soort regen dat goten, tunnels en afvoerputjes doet overstromen. We stonden ...
Lees meer

Net zoals je niet zonder meer in elke bus stapt die langs je huis rijdt, zo hoef je ook niet aan elke gedachte, neiging en gewoonte die voorbij komt gehoor te geven. Wat een gewoonte doet als er altijd maar één lijn bij jouw halte stopt, is dat je dus de...
Lees meer

Hieronder volgt een machtig interessant stuk zo tijdens de kerstdagen. Maar pas op: de tekst bevat in mijn ogen een hoge mate van waarheid! Het effect van denken op gezondheid en het lichaam: Het lichaam is de dienaar van de geest. Het gehoorzaamt de verrichtingen van de geest, of die ...
Lees meer

In een noodlijdende schoenenfabriek ergens in een klein plaatsje in Nederland roept de directeur om de één van zijn twee vertegenwoordigers binnen. Hij vertelt ze, zoals ze wellicht zelf al in de gaten hebben, dat het niet goed gaat met de schoenenfabriek. De verkoop van schoenen in Nederland loopt drastisch te...
Lees meer

Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: ‘Hoe zwaar is...
Lees meer

Op een strand ergens ver weg in India liggen duizenden zeesterren. Door de brandende zon, drogen ze uit en gaan dood. Op een dag loopt een jongen langs het strand en gebukt speurt hij naar nog levende zeesterren. Hij pakt ze op en gooit ze terug in zee. Dan komt ...
Lees meer

Tijdens het opruimen van mijn studeerkamer vond ik gisteren tussen mijn manueel therapie- en breinstudieboeken nog een oud vel perkament-papier: ........En dus riep de wijze Engelse koning op een dag al zijn wijzen en geleerden bij elkaar en zei: "Ik wil dat jullie naar alle uiteinden der wereld gaan ...
Lees meer

Toen Esmee, mijn toen 10 jarige dochter, aan mij vroeg hoe ze op deze wereld was gekomen glimlachte ik en antwoordde haar: zo'n 11 jaar geleden besloten mama en ik een prachtig klein zaadje te planten. Ik stopte het zaadje in de grond en we bewaakten het elke dag. Na een tijdje ...
Lees meer

Kreeften zijn in wezen hele zachte beestjes. Die leven in in een harde , rigide schelp. Die schelp kan niet uitzetten. Hoe is het dan mogelijk dat een kreeft toch groeit? Dat werkt als volgt: als de kreeft groeit, wordt zijn schelp heel erg krab euh krap. De kreeft komt onder ...
Lees meer

Het was een zomerse ochtend in mei. Plaats van actie; speelplein van de lagere school, de Kennedy school op het Bijvank, Enschede Zuid. Ik was 8 jaar. Onder de strakke doch rechtvaardige leiding van de heer Kuijs kregen we een ochtend en een middag les, tweemaal daags onderbroken door het speelkwartier. ...
Lees meer

Op een dag kwam een professor het lokaal binnen en vroeg zijn studenten zich klaar te maken voor een onverwacht tentamen. Zoals gebruikelijk deelde hij de tentamens uit met de tekstzijde van het papier naar beneden. Toen alles was uitgedeeld, vroeg hij aan de studenten om het papier om te ...
Lees meer

Ik zeg altijd: er heerst geen beter overwicht, dan te beginnen met een goed gedicht: "Een berg op je pad voelt soms zo donker als de nacht, en dan lijkt het ook maar niet beter te gaan, toch schuilt in jou juist een enorme kracht, om sterk en gelukkig ...
Lees meer

Stel je eens voor: je bent dolly-dol op een boterham met heerlijke eiersalade (die van Johma, de "gevuld-eitje-salade" oooooohhhh). Maar dan niet zoals je hem gewend bent. Niet dat smeuïge gevoel in je mond, niet die lekkere romige smaak op je tong. Nee, deze boterham is besmeerd m...
Lees meer

Een Argentijnse professionele golfer, die zelf net vader was geworden, won een groot tournooi. Enige tijd nadat hij het prijzengeld en de felicitaties in ontvangst had genomen, verliet hij het clubgebouw om snel naar huis terug te keren. Toen hij naar zijn auto liep kwam er een vrouw naar hem ...
Lees meer

Vijf weken geleden pakten Diana en ik in Amerika een taxi en vertrokken naar de luchthaven van New York. De opvallend goed geluimde en vrolijke taxi-chauffeur reed in zijn Yellow Cab keurig netjes op de rechter rijstrook toen er plotseling een auto uit een parkeerplaats de weg op schoot. De ...
Lees meer

In een vroege nacht, jaaaaren geleden, toen ik nog jong en strak was, kwam ik een meisje tegen in Club California, in die tijd een bekende discotheek in Enschede. Ze was zeer knap, leuk en daardoor zeer aantrekkelijk. Wedstrijdmateriaal! Maar ik moest de hele avond al poepen. Ik wilde alleen ...
Lees meer

Afgelopen week vertelde een patiënt van mij iets aparts over zijn weegschaal die hij thuis heeft. Hij zei: "Wim toen ik er vanmorgen op ging staan verscheen er in het display de volgende tekst: "Met hoeveel personen bent u"? In Nederland is op dit moment zo'n 56% v...
Lees meer

Op haar 109e verjaardag werd een vrouw geïnterviewd door een verslaggever van de krant van de plaatselijke gemeente. Op de vraag wat volgens haar het beste "ding" was om gezond en gelukkig voorbij die 109 jaar te komen, antwoordde ze: "Geen last van groepsdruk." Humor helpt i...
Lees meer

Niks moet, niksen mag! Vakantie! Heel wat van mijn patiënten vertellen mij tijdens de behandeling dat ze echt toe zijn aan hun vakantie. En van de meesten die op vakantie waren hoor ik dat ze de eerste dagen moe waren en hoofdpijn hadden. Eigenlijk is dit niet hoe het h...
Lees meer

Lichamelijke of psychische klachten? Ga voordat je je huisarts consulteert eerst even na of hij of zij gelukkig is! Uit onderzoek naar de prestaties van huisartsen en specialisten blijkt namelijk dat gelukkige artsen betere diagnoses stellen en hun patiënten beter helpen dan andere artsen. De manier waarop de artsen i...
Lees meer

"Zit waar mogelijk aan het raam of op het terras. Iedere restauranthouder weet dat passanten op het bord van dinerende mensen kijken. Wie aan het raam of op het grote terras zit krijgt daarom een grotere steak dan wie binnen in een hoekje achter een pilaar zit" Neem ...
Lees meer

Er was een eenzame monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen. Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte had. De monnik, die net een emmer water haalde uit een diepe bron, stopte zijn werkzaamheden en zei: ‘Kijk eens in de bron. Wat zien ju...
Lees meer

Een patiënt van me (die heel vaak moe wakker wordt, 3 keer per jaar griep heeft en altijd maar nek/arm klachten houdt) vertelde me vorige week iets waarvan ik dacht: "huh, hier snap ik geen snoes van!" Het ging om het volgende: "Nou Wim als ik d...
Lees meer

Op een dag viel een ezel van een boer in een diepe put. Ze kregen het arme beest er met geen mogelijkheid meer uit. De ezel was al oud en gewond door de val. De boer besloot om de ezel uit zijn lijden te verlossen door hem in de put ...
Lees meer

Elke ochtend begint je leven! Elke keer dat je de makkelijke weg kiest in plaats van de juiste, vorm je je identiteit en word je de persoon die liever doet wat makkelijk is dan wat juist is. Aan de andere kant, als je wel de juiste weg kiest en je ...
Lees meer

twee maal drie is vier wiede wiede wie en twee is negen richt de wereld in wiede wiede naar mijn eigen zin hai Pippi Langkous chalahee chalahee chala hopsasa hai Pippi Langkous die doet haar eigen zin Goh, wat was dat een toffe televisie serie. Deze werd op de Nederlandse ...
Lees meer

Diana was gisteravond in een kinky bui. Ze kleedde zich als politie agent, deed bij mij handboeien om, gooide me op bed, ging boven op me zitten, zodat ik bijna blauw werd en zei op strenge toon: "je bent gearresteerd, omdat je zo goed in bed bent!".........na ...
Lees meer

Voor een buitenmens is deze reis naar binnen een extra uitdaging. Je bent wat jij jezelf wijsmaakt! De taal die je tegen jezelf en anderen uitspreekt, ga je ook uitzenden. Verander je gedachten en jij verandert mee. Hier mijn 4 eenvoudige en simpele tips waarmee je met een positievere mindset, je ...
Lees meer

Op een mooie lentedag in mei meldde zich een kleine vrouwelijke patiënt (helemaal) uit Maastricht bij mij met liesklachten aan beide kanten. Lopen was al zeer pijnlijk en bijna niet te doen. Ze vertelde me dat ik haar laatste hoop was. Ze had al jaren last van haar beide l...
Lees meer

Gisteravond lag mijn vrouw Diana al in bed toen ik de slaapkamer binnen kwam met in de ene hand een glas water en in de andere een paracetamolletje. Ik plaatste beide op haar nachtkastje. Enigszins verward keek ze op en stamelde verbaast: "huh, maar ik heb geen hoofdpijn hoor&...
Lees meer

Een man kwam langs een circuskamp en besloot een kijkje te nemen bij de dieren. Toen hij bij de olifanten aankwam was hij verbaasd dat al die reusachtige beesten alleen maar met een dun kettinkje aan slechts 1 poot waren vastgebonden. Hij vroeg aan een van de dierentemmers waarom de olifanten ...
Lees meer

Ik heb mijn deel gehad, Mijn vrouw had mij verlaten, Ik was bang voor het zwarte gat, Ik was in alle staten. Maar ik heb een nieuw vriendinnetje, Nu is alles weer okee, Het is een negerinnetje, Het zwarte gat dat valt wel mee. Ik hoor vaak van patiënten d...
Lees meer

In een mooi en vredig natuurgebiedje ligt een vijver. Dicht tegen die vijver aan staat een grote statige boom. De boom heeft een prachtige grote stam en weelderige, langgerekte takken die zich boven de vijver uitstrekken. Het is vol op lente, begin van de middag en de zon schijnt.Kortom; ...
Lees meer

Je ziet soms een film die je dagen, soms wel maanden en jaren bijblijft. Zeker als je er ook nog heel veel wijze levenslessen uit kan halen. Deze wil ik daarom graag met jullie delen. De film uit 2011 is gebaseerd op het waargebeurde verhaal van (het ontstaan van) een bijzondere ...
Lees meer

"Where focus goes, energy flows" Van de 24 uur die een dag heeft slapen we er gemiddeld 8. Tenminste dat zou verstandig zijn. Van de resterende 16 uur dat je wakker bent werk je er ook gemiddeld 8. Vergelijk jezelf met een oplaadbare batterij. Je moet er energie in stoppen om (er) ...
Lees meer

Er was eens een vogeltje dat besloot de aankomende winter eens niet naar het zuiden te vliegen maar lekker in Nederland te blijven. Op een dag eind november nam hij emotioneel afscheid van zijn broertjes, zusjes, vader, moeder en al zijn oom's en tante's. Hevig zwaaiend met zijn vleugeltjes, met ...
Lees meer

Wat is het verschil tussen twee bovenstaande verkeersborden? Juist! Op het linker bord wijzen de pijlen naar beneden en op het rechter bord naar boven. Links zijn de borden van voor 2008. In dat jaar bedacht een jonge student van de universiteit van Tilburg dat de pijlen beter omhoog konden wijzen, ...
Lees meer

Er zijn drie dingen zeker in het leven: We hebben allemaal een retourticket gekregen bij onze geboorte We moeten belasting betalen en We krijgen minstens een keer in ons leven last van onze lage rug. Lage rugpijn komt heel veel voor. Van de tien mensen “op straat” hebben er acht wel ...
Lees meer

Direct na je geboorte werd je zandloper omgedraaid....we kregen allemaal een retour ticket met daarop een bepaalde, onbepaalde tijd. Je kunt die tijd dus maar beter efficiënt gebruiken; je leeft maar 1 keer per keer! De Grieken kenden twee soorten tijd met 2 verschillende goden die daar over regeerden. Chronos w...
Lees meer

"N" iet accepteren! (De eerste "n" in "gewoon doen!"; concept voor een gezond en gelukkig leven) Je hoeft niet te accepteren dat jij je ongelukkig voelt! Je hoeft niet te accepteren dat jij je rot voelt! Wimportant message: Verander je gedachten en jij verandert! ...
Lees meer

Jij, en alleen jij bepaalt hoe je leven er uit ziet. Jij kunt kiezen! Als je een boek leest waar je niks aan vindt, kun je het weg leggen. Als je naar Netflix kijkt naar een serie die je niet bevalt, zap je het weg. Als je op een feestje ...
Lees meer

Wat doe jij vandaag om balans te houden? Leef je om te werken of werk je om te leven? Ben jij je bewust hoeveel uren je steekt in werk en prive? Heb je enig idee waar de balans tussen beide is gebleven? En beter nog: weet je hoe je de ...
Lees meer

Wat kun je van simpele dingen toch blij worden... Afgelopen week had ik een intake met een sporter die aangaf maar niet af te vallen. Voordat we dan gezamenlijk dieper ingaan op het voedings-, beweeg-, ontspannings- en stresspatroon, vraag ik altijd aan de mensen of ze weten wat er gebeurt ...
Lees meer

Je hebt Nike Air Max gekocht en ineens heeft iedereen Nike Air Max. Sinds je een pasjeshouder hebt in plaats van een portemonnee, zie je die dingen ineens overal. Je bent toe aan een andere auto, je denkt aan een gele Renault Twingo en plotseling zie je op de snelweg ...
Lees meer

Stel je eens voor: de kleur rood. De biologische effecten van rood zijn stimulerend en activerend. Het verhoogt de hartslag en de ademhaling. Klaar voor actie. Vol energie om ergens voor te gaan. Het is de kleur van leven (bloed is rood), van vitaliteit, kracht en passie. Het geeft een ...
Lees meer

Prioriteit: rangschikken naar belangrijkheid, voorrang, voor laten gaan. In onze huidige leefomgeving waarin we 60.000 gedachten binnen krijgen (waarvan trouwens ook nog eens een keer 85% negatief is...) in onze "waakzame" 16 uur, we informatie binnen krijgen in een dag die mensen 100 jaar geleden in een maand binnen kregen, altijd bereikbaar ...
Lees meer

Hoe WIM jou kan helpen Mental Coaching zweverig? Helemaal niet! Mijn ervaring is dat je met beide benen op de grond wordt gezet. Op een respectvolle manier wordt geconfronteerd met de realiteit. De werkelijkheid, het leven in het hier en nu. De kracht in jezelf. Gewoon Doen is een methode ...
Lees meer

Tijdens mijn vakantie vorige week naar Jamaica, leerde ik een "guy" kennen uit het entertainment/animatie team van ons hotel met een zeer aanstekelijke hartelijke lach. Geen red-cent op de bank, een vader die zijn zuurverdiende geld op Cuba verdient (en hij dus nooit ziet) , een moeder die ...
Lees meer

Wist je dat je zelf je wilskracht iedere dag ondermijnt door je eigen tegenstrijdige wensen? Je wilt vroeg op je werk zijn om een flitsende start te maken, maar ook graag uitslapen. Het probleem is dat wanneer we ons een tijdje goed gedragen, we in ons hoofd de balans opmaken ...
Lees meer

Rust, Reinheid en Regelmaat zei mijn oma altijd. Beweging, Voeding en Mindset zeg ik. Een generatiekloof wordt overbrugd door een communicatie lijn. Dit Factsheet geef ik vaak mee aan mijn patienten. Als op je dashboard van je auto het olielampje gaat branden, draai je toch ook niet het lampje eruit ...
Lees meer

10 feiten over slaap: 25 % van de werkende nederlanders slaapt slecht Iemand loopt gemiddeld 3 jaar met slaapproblemen rond voordat hij hulp zoekt Werknemers met slaapproblemen verzuimen vaker en langer Slaapgebrek is de belangrijkste reden voor een lagere arbeidsproductiviteit Slaaptekort kost ons jaarlijks 3 tot 4.5 miljard euro Na een powernap van 24 minuten presteer je ...
Lees meer

Een zeer interessant artikel waarin precies uitgelegd staat waarom we met zoveel "overgewichten" zijn en we altijd druk, druk , druk zijn https://www.volkskrant.nl/mensen/burn-out-stress-en-overgewicht-waarom-deze-tijd-tot-ziekten-leidt~b33d63d9/
Lees meer

Mensen besteden meer tijd aan het uitzoeken van een vakantie dan dat ze tijd besteden aan zingeving van hun eigen leven. Ook besteden ze meer tijd aan het plannen van hun bruiloft dan aan het werken aan hun relatie in de tijd daarna. En dat komt omdat we dat niet ...
Lees meer